Regulationsstörungen
Wenn das Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist.
- Chronische Erschöpfung
- Stress und Burnout
- Vegetative Dysbalance
- Ein- und Durchschlafstörungen
- Verminderte Belastbarkeit
Sauerstofftraining · Erklärt
IHHT
Intermittierendes Hypoxie Hyperoxie Training
Beim IHHT atmet man im Sitzen oder Liegen über eine Maske abwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft. Der kurze, kontrollierte Sauerstoffmangel soll die Zellen zu einer Anpassung anregen – ähnlich wie ein Aufenthalt in der Höhe, aber ohne körperliche Anstrengung.
- Im Sitzen oder Liegen Entspannt und bequem.
- Über eine Atemmaske Wechselnde Sauerstoffwerte.
- Ohne Anstrengung Ein Höhenreiz ohne Sport.
Beispiel-Sitzung
Zyklen
Hypoxie ↔ Hyperoxie
Hypoxie
Hyperoxie
Abbildung
So verläuft
So verläuft
eine Sitzung.
Ein Pulsoximeter am Finger misst laufend die Sauerstoffsättigung im Blut (SpO₂). Fällt sie in der Hypoxie-Phase auf den eingestellten Zielwert, schaltet das Gerät auf sauerstoffreiche Luft um. Die Sättigung erholt sich, dann beginnt der nächste Zyklus.
01
Hypoxie
Sie atmen über die Maske sauerstoffarme Luft – die Sättigung sinkt langsam.
02
Messung
Ein Pulsoximeter am Finger überwacht Ihre Sauerstoffsättigung laufend.
03
Hyperoxie
Beim Zielwert wechselt das Gerät auf sauerstoffreiche Luft – die Sättigung erholt sich.
Hypoxie: sauerstoffarme Luft
Hyperoxie: sauerstoffreiche Luft
Sauerstoffsättigung im Blut (SpO₂)
Schematische Darstellung mit 5 Zyklen à 5 Minuten Hypoxie und 3 Minuten Hyperoxie. Reale Kurven sind individuell.
Dieser Inhalt dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.
Anwendungsbereiche
Wofür eignet
Wofür eignet
sich IHHT?
Die IHHT wird in drei Schwerpunkten eingesetzt: bei Regulationsstörungen, bei Long / Post Covid sowie zur Prävention und Leistungssteigerung. Wir beraten Sie gerne persönlich, welcher Ansatz zu Ihnen passt.
Termin vereinbarenLong / Post Covid
Wenn Beschwerden nach der Infektion bestehen bleiben.
- Belastungsintoleranz
- Konzentrationsprobleme (Brain Fog)
- Kurzatmigkeit
- Herzrhythmus- und Pulsschwankungen
- Anhaltende Müdigkeit (Fatigue)
Prävention und Performance
Wenn Sie gesund bleiben und mehr leisten möchten.
- Schnellere Regeneration
- Höhere körperliche Belastbarkeit
- Effizientere Energiebereitstellung
- Aktivierung des Fettstoffwechsels
- Gesundes Altern (Longevity)
Die IHHT ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei Vorerkrankungen bitte vorgängig ärztlich abklären.
IHHT Sauerstofftherapie · Reservation
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Die IHHT ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei Vorerkrankungen bitte vorgängig ärztlich abklären.